Aerobic und Body-Forming, Fitness & Spaß für aktive Leute von heute, reine Damengruppe ! 

Wann:                Dienstag, 19.30 bis 21 Uhr
Wer:                    Damen in jedem Alter willkommen

Übungsleiterin: Sandra Bramm

Nach einer kurzen Aufwärmphase findet im ersten Teil der Stunde ein Ausdauertraining meist in Form einer Aerobic-Einheit statt. Dort werden zur Musik leichte bis mittelschwere Tanzkombinationen aus dem Bereich Aerobic/Step-Aerobic zu einer Choreografie vereint. Der dritte Teil beinhaltet Übungen, um den gesamten Körper zu dehnen, zu stabilisieren und zu kräftigen um Beschwerden in den verschiedensten Bereichen des Körpers vorzubeugen.