Aerobic und Body-Forming, Fitness & Spaß für aktive Leute von heute, reine Damengruppe !
Wann: Dienstag, 19.30 bis 21 Uhr
Wer: Damen in jedem Alter willkommen
Übungsleiterin: Sandra Bramm
Nach einer kurzen Aufwärmphase findet im ersten Teil der Stunde ein Ausdauertraining meist in Form einer Aerobic-Einheit statt. Dort werden zur Musik leichte bis mittelschwere Tanzkombinationen aus dem Bereich Aerobic/Step-Aerobic zu einer Choreografie vereint. Der dritte Teil beinhaltet Übungen, um den gesamten Körper zu dehnen, zu stabilisieren und zu kräftigen um Beschwerden in den verschiedensten Bereichen des Körpers vorzubeugen.
Fitness und Gesundheit - Zeit für Bewegung
Die traditionellen Gruppen für Gymnastik und gesundheitsorientierte Angebote haben wir in der neuen Abteilung „Fitness & Gesundheit“ zusammengefasst und durch neue inhaltliche Schwerpunkte, wie auch neue Angebotsformate (z.B. zeitlich begrenzte Kurse, ergänzt und erweitert. Die entsprechenden Gruppen und Kurse findest du unter der rot unterlegten Rubrik Fitness und Gesundheit.
Bei Fragen oder zur Anmeldung wende dich bitte an unsere Geschäftsstelle.
Wann: Freitag, 19 bis 20 Uhr
Wer: 30 bis 80+
Übungsleiterin: Brigitta Kempf
- ein gesundheitsbewusstes Vereinsangebot für die Vereinsmitglieder
- Gruppenleitung unter fachmännischer Leitung einer Physiotherapeutin
- Laufende Korrektur der richtigen Haltung
- Gute Gemeinschaft der anwesenden Teilnehmer
- Die Ausstattung der Hilfsgeräte z.B. Matten, Petzibälle, Therabänder
ist aus der Vereinsgeräteausstattung ausreichend vorhanden
- Angebotene Übungen helfen für eigenes Heimtraining
- Übungsgruppen werden vor der Praxis theoretisch erläutert
- Der Einstieg in ein entspanntes Wochenende
- Hilft die Anspannungen der Arbeitswoche loszuwerden
- Gibt fachkundige Erklärungen, wo der Schmerz herkommt und warum
man eine bestimmte Übung ausführen sollte
- individuell – jeder turnt nach seinen Möglichkeiten
Krankengymnastin Brigitta Kempf
Immer wieder freitags von 19.00 bis 20.00 Uhr …
…kommen die Erinnerungen an ein selbstverständliches Rückengefühl.
Einblicke und Reflektionen der Aktiven nach fast 10-jährigem Bestehen der Rückenschule:
Die Bewegungen der Rückenschule sind in der
Regel alle in Ordnung. Am besten gefallen mir
die Übungen mit Ball und Stöcken
Die Rückenschule gefällt mir gut. Ob es die
Übungen mit dem Gymnastikball, die abwechs-
lungsreichen Übungen auf der Matte oder das
spielerische Warmlaufen zum Anfang der
Rückenschule sind – auf jeden Fall macht es
immer Spaß. Vor allem finde ich gut, dass wir,
wenn es nötig wird, auch Hilfestellung bekommen.
Aber jeder bewegt sich so gut wie er oder sie kann.
Es fällt mir sehr schwer, mich Freitagabends
aufzuraffen und in Ihre Turnstunde zu gehen,
da ich meistens sehr müde bin. Trotzdem komme
ich doch recht regelmäßig, weil mein Körper es mir
dankt und mein Bewegungsapparat wieder besser
funktioniert. Ohne den wöchentlichen Besuch der
Turnstunde habe ich meistens erhebliche Rücken-
schmerzen und Nackenverspannungen.
Die Gymnastikstunde am Freitagabend ist für meinen Rücken
ein schöner und auch angenehmer Abschluss der Woche.
