Step-Aerobic und Aerobic
Aerobic und Body-Forming, Fitness & Spaß für aktive Leute von heute, reine Damengruppe !
Wann: Dienstags 19:30 - 21:00 Uhr
Wo: TVA-Halle, 1. Stock
Altersgruppe: 30 - 60 Jahre
Übungsleiterin: Sandra Bramm
Nach einer kurzen Aufwärmphase findet im ersten Teil der Stunde ein Ausdauertraining meist in Form einer Aerobic-Einheit statt. Dort werden zur Musik leichte bis mittelschwere Tanzkombinationen aus dem Bereich Aerobic/Step-Aerobic zu einer Choreografie vereint. Der dritte Teil beinhaltet Übungen, um den gesamten Körper zu dehnen, zu stabilisieren und zu kräftigen um Beschwerden in den verschiedensten Bereichen des Körpers vorzubeugen.