Step-Aerobic und Aerobic
Step-Aerobic ist eine Abwandlung von Aerobic mit einer höhenverstellbaren Step-Plattform.
Diese Sportart eignet sich sehr gut als Herz-Kreislauf-Training, wobei gleichzeitig Beine, Gesäß und Hüfte gekräftigt werden. Kombiniert mit Armbewegungen und rhythmischen Auf- und Absteigen werden die koordinativen Fähigkeiten geschult.
Step-Aerobic ist somit ein hervorragendes Ganzkörpertraining.
Step-Aerobic:
Wann: Montags 18:15 - 19:30 Uhr, Neustart 2023
Wo: TVA-Halle
Altersgruppe: 18 - 65 Jahre
Übungsleiterin: Heike Geißler
Diese Gruppe bietet Ausdauertraining mit Kräftigungseinlagen, Dance und Koordination immer im Wechsel.
Hauptsache es macht Spaß!
Aerobic und Body-Forming, Fitness & Spaß für aktive Leute von heute, reine Damengruppe !
Wann: Dienstags 19:30 - 21:00 Uhr
Wo: TVA-Halle, 1. Stock
Altersgruppe: 30 - 60 Jahre
Übungsleiterin: Sandra Bramm
Nach einer kurzen Aufwärmphase findet im ersten Teil der Stunde ein Ausdauertraining meist in Form einer Aerobic-Einheit statt. Dort werden zur Musik leichte bis mittelschwere Tanzkombinationen aus dem Bereich Aerobic/Step-Aerobic zu einer Choreografie vereint. Der dritte Teil beinhaltet Übungen, um den gesamten Körper zu dehnen, zu stabilisieren und zu kräftigen um Beschwerden in den verschiedensten Bereichen des Körpers vorzubeugen.