Aerobic und Body-Forming, Fitness & Spaß für aktive Leute von heute, reine Damengruppe ! 

Wann:              Dienstags 19:30 - 21:00 Uhr

Wo:                  TVA-Halle, 1. Stock

Altersgruppe:   30 - 60 Jahre

Übungsleiterin: Sandra Bramm

Nach einer kurzen Aufwärmphase findet im ersten Teil der Stunde ein Ausdauertraining meist in Form einer Aerobic-Einheit statt. Dort werden zur Musik leichte bis mittelschwere Tanzkombinationen aus dem Bereich Aerobic/Step-Aerobic zu einer Choreografie vereint. Der dritte Teil beinhaltet Übungen, um den gesamten Körper zu dehnen, zu stabilisieren und zu kräftigen um Beschwerden in den verschiedensten Bereichen des Körpers vorzubeugen.